Atividade Física em Casa

Perante a situação condicionante que todos estamos a viver, a atividade física mantem-se uma prática fundamental para o bem-estar físico, emocional e psicológico.

Assim, e desta forma, a ADM ESTRELA partilha um plano de exercícios físicos, que todos podemos realizar mesmo com as restrições que nos são sugeridas/impostas. O plano apresenta vários tipos de exercícios que abrangem diversos grupos musculares de forma a promover um reforço muscular global, podendo ser adaptado de acordo com a condição física de cada indivíduo.

Mantenha-se ativo!

“Educação Física é a arte e a ciência do movimento humano que, por meio de atividades específicas, auxiliam no desenvolvimento integral dos seres humanos, renovando-os e transformando-os no sentido de sua autorrealização e em conformidade com a própria realização de uma sociedade justa e livre.” Medina, João.